La spécialité qui combine vos deux passions : le renforcement musculaire et le roller !
“Summer body” ou même “Winter body” , peu importe le tout c’est de le travailler !
C’est la rentrée chez Ride On Lille, et pour cette nouvelle année , votre association préférée propose une nouvelle discipline. Sortez vos agendas et venez tester le “Renfo’ROL“.
Le Renfo’ROL est fait pour tous ceux et celles qui désirent tonifier et travailler leurs muscles, avec Ride On Lille ! C’est l’occasion de mêler roller, fitness et renforcement musculaire. Que ce soit pour reprendre le sport, améliorer votre cardio ou renforcer votre ceinture abdominale, nous pourrons vous aider dans vos objectifs.
Si vous aussi vous avez un peu de mal à reprendre le sport, vous vous sentez fatigué.e, lourd.e, sans motivation, avec un soupçon de flémingite aiguë ? Alors ce nouveau créneau est fait pour vous !
Contenu du cours Renfo’ROL
Les cours seront comme des cours de fitness. Nous créons des blocs pour vous faire travailler différentes parties du corps avec différents exercices adaptés à faire en roller. Nous divisons les exercices, il y en aura des statiques, en déplacement ou sur un tapis de fitness. Agrémentés de pauses (il ne faudrait pas vous tuer non plus), vous travaillez sur un créneau de 1h30. Les répétitions et les séries s’adapteront pour chacun d’entre vous si besoin, grâce à votre moniteur présent !
Quel niveau dois-je avoir ?
Il vous faudra un niveau minimum pour pouvoir suivre le cours. Pas besoin de tout maîtriser, il faudra cependant savoir tenir l’équilibre, se diriger convenablement et freiner sans utiliser les murs ou poteaux de la salle (on vous connait avec cette technique). Ce cours n’est pas fait pour les personnes qui n’ont jamais roulé ou qui débutent le roller que très récemment. Ce ne serait pas convenable de notre part de vous mettre difficulté (par contre pendant les exercices…), mais vous pouvez toujours suivre des cours adultes pour intégrer ce créneau plus tard dans l’année !
➡️ Cours adulte Lille / Cours adultes Villeneuve d’Ascq
Si vous désirez un petit aperçu, un teaser a été fait et est disponible sur notre page Facebook et Instagram ! Partagez-le pour faire grandir le créneau ! Et nous aider également dans notre développement 😁.
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